Fibromyalgie Persoonlijk

9 dingen die je kunt doen als je een off-day hebt

Een off-day hebben, dat hebben we allemaal wel eens. Niks mis mee als je even een dag niet lekker in je vel zit (of dit nou lichamelijk of psychisch is). Soms blijft het ook niet bij één off-day. Maar of het er nu maar één is of meerdere dagen zijn waarin je je even niet zo fijn voelt, is het wel prettig om deze dagen zo dragelijk mogelijk te maken.

Met mijn fibromyalgie heb ik – helaas – nog steeds wel eens een off-day. Op het moment van schrijven duurt mijn off-day al bijna een maand. Dat is behoorlijk lang al, maar toch probeer ik deze dagen waarin ik moe ben en pijn heb zo fijn mogelijk te maken.

Denk aan jezelf

Een off-day heb je natuurlijk met een reden. Zoals ik hierboven al beschreef, heb ik op dit moment dat ik het schrijf, al langere tijd last van off-days. Heel vervelend, want ik zit ook liever beter in mijn vel. Maar het is wat het is en ik kan maar beter even wat liever zijn voor mezelf. Maar hoe doe ik dat en waarmee maak ik het voor mezelf dragelijker?

Ik hoop dat ik je kan inspireren om jouw off-day(s) ook dragelijker te maken. Alle kleine beetjes helpen, toch?

Series bingewatchen

Als ik één tip sowieso niet mag overslaan, dan is het deze absoluut. Neem de tijd om een fijne serie te vinden en deze lekker te gaan bingewatchen (als het kan vanuit bed). Overigens adviseer ik je, dat als je langere tijd niet lekker in je vel zit, een lijstje maakt van alle series die je graag nog eens wilt zien. Kan zomaar van pas komen.

Yoga/Spijkermatje

Wat ik vaak ook heel fijn vind is om even yoga of een tijdje op mijn spijkermatje te liggen. Zelf kan ik minstens zo lekker ontspannen op mijn spijkermatje als yoga. En dat kost me helemaal geen inspanning. Dus dat is voor mij de beste optie bij erge vermoeidheid.

Badderen

Als je een bad hebt, dan is het heerlijk om even je onder te dompelen in warm water en fijn badzout of badschuim. Ik word er sowieso altijd meteen blij van als het lekker ruikt in bad (lavendel is mijn favoriet!).

Floaten

Floaten heb ik pas voor het eerst mogen proberen en is ook zeker iets wat ik vaker wil doen. In dit blogartikel schreef ik er al uitgebreid over. Maar het is een hele fijne manier om tot rust te komen en even uit te schakelen.

Vroeg naar bed

Niet onbelangrijk, maar het kan ook heel nuttig zijn om lekker vroeg onder de wol te kruipen. Extra slaap doet een mens vaak goed, dus wat houd je tegen?

Frisse neus halen

Naast allerlei vooral super rustige dingen, is een frisse neus halen door middel van een (kleine) wandeling ook een goed idee. Frisse lucht doet een mens nou eenmaal goed en daglicht ook. Dus hop, hop, schoenen aan en gaan!

Bel een vriend(in)

Misschien voel je je niet goed genoeg om bij iemand langs te gaan, maar een telefoon werkt ook om te bellen. En gebruik niet het excuus met bel-angst. Geloof me dat als je hebt gebeld en even sociaal contact hebt gehad, je je een stuk beter voelt.

Knuffel een (huis)dier

Op zulke dagen mis ik Budgie extra, want als er iemand was die mij goed aanvoelde, dan was hij het wel. Maar dieren knuffelen als je je niet fijn voelt is altijd wel heel fijn. Een zacht knuffeltje en even aandacht voor iets anders.

Bak wat lekkers voor jezelf

Healthy or not, maar iets lekkers bakken voor jezelf is natuurlijk een fijne troost en een leuke bezigheid. Naast dat het een leuke bezigheid is, heb je ook wat lekkers om te snoepen tijdens het bingewatchen😉.


Wat is jouw tip om te doen als je een off-day hebt?

4 gedachten over “9 dingen die je kunt doen als je een off-day hebt

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badge

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. We also share information about your use of our site with our social media, advertising and analytics partners. View more
Cookies settings
Accept
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active

Wie zijn we

Ons site adres is: https://www.gelukkigdedertiende.nl.

Comments

Als bezoekers reacties achterlaten op de site, verzamelen we de gegevens getoond in het reactieformulier, het IP-adres van de bezoeker en de browser user agent om te helpen spam te detecteren.

Een geanonimiseerde string, gemaakt op basis van je e-mailadres (dit wordt ook een hash genoemd) kan worden gestuurd naar de Gravatar dienst indien je dit gebruikt. De privacybeleid pagina van de Gravatar dienst kun je hier vinden: https://automattic.com/privacy/. Nadat je reactie is goedgekeurd, is je profielfoto publiekelijk zichtbaar in de context van je reactie.

Media

Alle bestanden en/of foto's zijn eigendom van https://www.gelukkigdedertiende.nl. Het is niet toegestaan deze zonder toestemming te gebruiken.

Cookies

Wanneer je een reactie achterlaat op onze site, kun je aangeven of je naam, je e-mailadres en site in een cookie opgeslagen mogen worden. Dit doen we voor je gemak zodat je deze gegevens niet opnieuw hoeft in te vullen voor een nieuwe reactie. Deze cookies zijn een jaar lang geldig.

Indien je onze inlogpagina bezoekt, slaan we een tijdelijke cookie op om te controleren of je browser cookies accepteert. Deze cookie bevat geen persoonlijke gegevens en wordt verwijderd zodra je je browser sluit.

Zodra je inlogt, zullen we enkele cookies bewaren in verband met je login informatie en schermweergave opties. Login cookies zijn 2 dagen geldig en cookies voor schermweergave opties 1 jaar. Als je "Herinner mij" selecteert, wordt je login 2 weken bewaard. Zodra je uitlogt van je account, worden login cookies verwijderd.

Wanneer je een bericht wijzigt of publiceert wordt een aanvullende cookie door je browser opgeslagen. Deze cookie bevat geen persoonlijke data en heeft enkel het post ID van het artikel wat je hebt bewerkt in zich. Deze cookie is na een dag verlopen.

Ingesloten inhoud van andere sites

Berichten op deze site kunnen ingesloten inhoud bevatten (bijvoorbeeld video's, afbeeldingen, berichten, enz.). Ingesloten inhoud van andere sites gedraagt zich exact hetzelfde alsof de bezoeker deze andere site heeft bezocht.

Deze sites kunnen gegevens over je verzamelen, cookies gebruiken, extra tracking van derde partijen insluiten en je interactie met deze ingesloten inhoud monitoren, inclusief het vastleggen van de interactie met ingesloten inhoud als je een account hebt en ingelogd bent op die site.

Met wie we je gegevens delen

Als je een wachtwoord reset aanvraagt, wordt je IP-adres opgenomen in de reset e-mail.

Hoelang we je gegevens bewaren

Wanneer je een reactie achterlaat dan wordt die reactie en de metadata van die reactie voor altijd bewaard. Op deze manier kunnen we vervolgreacties automatisch herkennen en goedkeuren in plaats van dat we ze moeten modereren.

Voor gebruikers die zich op onze site registreren (indien aanwezig), slaan we ook de persoonlijke informatie op die ze verstrekken in hun gebruikersprofiel. Alle gebruikers kunnen op ieder moment hun persoonlijke informatie bekijken, bewerken of verwijderen (behalve dat ze hun gebruikersnaam niet kunnen wijzigen). Site beheerders kunnen deze informatie ook bekijken en bewerken.

Welke rechten je hebt over je gegevens

Als je een account hebt op deze site of je hebt reacties achter gelaten, kan je verzoeken om een exportbestand van je persoonlijke gegevens die we van je hebben, inclusief alle gegevens die je ons opgegeven hebt. Je kan ook verzoeken dat we alle persoonlijke gegevens die we van je hebben wissen. Dit bevat geen gegevens die we verplicht moeten bewaren in verband met administratieve, wettelijke of beveiligings doeleinden.

Waar je gegevens naar toe worden gezonden

Mogelijk worden reacties van bezoekers gecontroleerd via een geautomatiseerde spamdetectie service.

Save settings
Cookies settings

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies. 

error: Content is beschermd! Het is niet toegestaan deze content te kopiëren.
%d bloggers liken dit: