Leestijd: 3 minuten

Een off-day hebben, dat hebben we allemaal wel eens. Niks mis mee als je even een dag niet lekker in je vel zit (of dit nou lichamelijk of psychisch is). Soms blijft het ook niet bij één off-day. Maar of het er nu maar één is of meerdere dagen zijn waarin je je even niet zo fijn voelt, is het wel prettig om deze dagen zo dragelijk mogelijk te maken.

Met mijn fibromyalgie heb ik – helaas – nog steeds wel eens een off-day. Op het moment van schrijven duurt mijn off-day al bijna een maand. Dat is behoorlijk lang al, maar toch probeer ik deze dagen waarin ik moe ben en pijn heb zo fijn mogelijk te maken.

Denk aan jezelf

Een off-day heb je natuurlijk met een reden. Zoals ik hierboven al beschreef, heb ik op dit moment dat ik het schrijf, al langere tijd last van off-days. Heel vervelend, want ik zit ook liever beter in mijn vel. Maar het is wat het is en ik kan maar beter even wat liever zijn voor mezelf. Maar hoe doe ik dat en waarmee maak ik het voor mezelf dragelijker?

Ik hoop dat ik je kan inspireren om jouw off-day(s) ook dragelijker te maken. Alle kleine beetjes helpen, toch?

Series bingewatchen

Als ik één tip sowieso niet mag overslaan, dan is het deze absoluut. Neem de tijd om een fijne serie te vinden en deze lekker te gaan bingewatchen (als het kan vanuit bed). Overigens adviseer ik je, dat als je langere tijd niet lekker in je vel zit, een lijstje maakt van alle series die je graag nog eens wilt zien. Kan zomaar van pas komen.

Yoga/Spijkermatje

Wat ik vaak ook heel fijn vind is om even yoga of een tijdje op mijn spijkermatje te liggen. Zelf kan ik minstens zo lekker ontspannen op mijn spijkermatje als yoga. En dat kost me helemaal geen inspanning. Dus dat is voor mij de beste optie bij erge vermoeidheid.

Badderen

Als je een bad hebt, dan is het heerlijk om even je onder te dompelen in warm water en fijn badzout of badschuim. Ik word er sowieso altijd meteen blij van als het lekker ruikt in bad (lavendel is mijn favoriet!).

Floaten

Floaten heb ik pas voor het eerst mogen proberen en is ook zeker iets wat ik vaker wil doen. In dit blogartikel schreef ik er al uitgebreid over. Maar het is een hele fijne manier om tot rust te komen en even uit te schakelen.

Vroeg naar bed

Niet onbelangrijk, maar het kan ook heel nuttig zijn om lekker vroeg onder de wol te kruipen. Extra slaap doet een mens vaak goed, dus wat houd je tegen?

Frisse neus halen

Naast allerlei vooral super rustige dingen, is een frisse neus halen door middel van een (kleine) wandeling ook een goed idee. Frisse lucht doet een mens nou eenmaal goed en daglicht ook. Dus hop, hop, schoenen aan en gaan!

Bel een vriend(in)

Misschien voel je je niet goed genoeg om bij iemand langs te gaan, maar een telefoon werkt ook om te bellen. En gebruik niet het excuus met bel-angst. Geloof me dat als je hebt gebeld en even sociaal contact hebt gehad, je je een stuk beter voelt.

Knuffel een (huis)dier

Op zulke dagen mis ik Budgie extra, want als er iemand was die mij goed aanvoelde, dan was hij het wel. Maar dieren knuffelen als je je niet fijn voelt is altijd wel heel fijn. Een zacht knuffeltje en even aandacht voor iets anders.

Bak wat lekkers voor jezelf

Healthy or not, maar iets lekkers bakken voor jezelf is natuurlijk een fijne troost en een leuke bezigheid. Naast dat het een leuke bezigheid is, heb je ook wat lekkers om te snoepen tijdens het bingewatchen😉.

---

Wat is jouw tip om te doen als je een off-day hebt?