Waarom ik geen app-limieten meer gebruik

Simone,

We beginnen het nieuwe jaar vaak met goede voornemens. Hoewel ik daar niet aan doe, wil dat niet zeggen dat jij ze ook niet hebt. Misschien is je telefoongebruik verminderen wel één van je voornemens. Beginnen bij minderen in social media kan daarbij helpen.
Voor mij is het inmiddels 5 jaar geleden dat ik meedeed aan een social media detox. Op dat moment was ik zzp’er en samen met een groepje andere zzp’ers deden we gezamenlijk een detox. Ieder had zijn eigen streven en in een appgroepje supporten we elkaar. Ik besloot het daarna vast te houden. En toch heb ik het eind vorig jaar helemaal los gelaten.

Maximaal 2 uur 

Tijdens de detox stelde ik op mijn telefoon in dat ik maximaal 2 uur mocht doorbrengen op social media. Al gauw bleek dit niet per se een uitdaging. Dus ik korte het nog verder in naar 1,5 uur. Hierin merkte ik vaak dat ik soms net die paar minuten mistte. Maar er zat niks anders op. Ik had toen nog een iPhone, daar kun je vrij gemakkelijk je limieten wegklikken en gewoon doorgaan. Maar in deze detox was dat natuurlijk uit den boze.

“Het begon me steeds meer stress te geven, in plaats van rust.”

Volhouden

Na de detox wilde ik dit graag blijven volhouden. Dus ik besloot de applimieten aan te houden. Dat ging eigenlijk allemaal best goed. Ik heb het toch zo’n 5 jaar vol weten te houden. Ik ging zelfs steeds verder. Ook met verslavende spelletjes gaf ik mezelf een limiet. Het hielp mij niet bepaald bij het minderen van mijn telefoongebruik.

Ook had ik nu meer tijd voor mijn hobby’s. Dat is natuurlijk een betere en leukere bezigheid dan de hele dag op sociale media rondhangen. Of ik last had van fomo? Soms. Meestal in de avond als ik in bed lag vond ik het lastig. Vooral de laatste jaren.

Geen applimieten meer

En toch ben ik afgelopen jaar van de applimieten afgestapt. Het gaf me juist steeds meer onrust, dan rust. Mijn gebruik is wel wat toegenomen, al wisselt het enorm per dag. Er zijn dagen bij dat ik het nauwelijks gebruik en dagen dat ik er echt veel op zit. En eigenlijk heb ik dat gewoon geaccepteerd. Sommige dagen heb ik gewoon iets meer behoefte er aan dan andere dagen. Zoals bijvoorbeeld op dagen dat ik wat meer aan de bank ben gebonden, dan vind ik het fijn om lekker wat vaker door social media heen te kunnen scrollen. Op dagen dat ik lekker bezig ben, vergeet ik het gewoon. 

Geen strenge regels 

Ik merk dat op dit moment dit voor mezelf het beste werkt. Voor het slapen kijk ik eigenlijk nauwelijks nog op social media. Ik leg vrijwel direct mijn telefoon weg om te zorgen dat ik goed kan slapen. Dat werkt heel goed en motiveert me dan ook genoeg om dat te blijven doen. Daarnaast heb ik een paar instagram accounts die ik heel erg leuk vind en vaker gebruik dan het account voor mijn blog. Zo gebruik ik mijn account voor fotografie en postcrossing veel. Ook vind ik het erg leuk om te kijken wat de mensen delen die ik volg.

Wat heb ik er mee gewonnen?

Heb ik iets gewonnen? Een koelkast? Nee, dat niet. Ik heb er vooral een hoop rust mee gewonnen. Het feit dat de limieten mij juist stress begonnen te bezorgen, vond ik vervelender. Nu kan ik het gewoon loslaten. Het is natuurlijk een averechts effect als je er stress van krijgt. Dat leek me ook gewoon niet de bedoeling ervan.

Het is overigens niet zo dat ik helemaal geen limiet meer heb. Om een bepaalde tijd gaat bij mij de slaapstand in. Dan krijg ik helemaal geen meldingen meer door tot een bepaalde tijd in de ochtend. Alleen van geselecteerde mensen kan ik dan nog telefoontjes krijgen als er écht iets is.

Ik ben heel erg benieuwd of jij gebruik maakt van applimieten en als je dat gebruikt wat je dan hebt ingesteld. Helpt het je of werkt het je stiekem eigenlijk ook tegen?

Ontdek meer van Gelukkigdedertiende.nl

Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.

Persoonlijk

Related Posts

Comments (16)

  1. Heel leuk om jouw overwegingen hierover te lezen. Ik heb een tijd een applimiet gehad op Instagram, maar ik merk ook dat Instagram, als ik moe ben, gewoon heel lekker ontspannend werkt voor me, dus nu zit ik er weer ongelimiteerd op. Mijn schermtijd is hoog, maar hoe meer moe ik ben, hoe hoger mijn schermtijd. Ben ik minder moe, ben ik gewoon lekker bezig en daalt mijn schermtijd vanzelf. En dat heb ik inmiddels maar gewoon geaccepteerd.

    Beantwoorden

    1. Precies! Zo werkt dat hier eigenlijk ook. Die acceptatie geeft veel rust. En dat is denk ik nog belangrijker dan de schermtijd.

      Beantwoorden

  2. Ik heb geen limieten ingesteld, ik reken op mijn eigen gezond verstand. Laat ons zeggen dat het met wisselend resultaat is 😉

    Beantwoorden

  3. Ik heb op geen enkele app limieten staan. Wat ik wel heb gedaan, is alle meldingen afzetten. Enkel de WhatsApp-berichten van mijn ouders en broer hebben nog een melding opstaan. En als ik ga slapen, staat mijn WiFi af zodat er helemaal niets binnenkomt.

    Beantwoorden

  4. Hi Simone, ik heb ook alles uitgezet. Ik ben er een beetje klaar mee om mezelf maar allerlei dingen op te leggen die inderdaad alleen maar onrust veroorzaken. Ik begrijp je dus helemaal. Moet ik wel zeggen dat ik wel al mijn meldingen uit heb staan, zodat ik wel zelf kan bepalen wanneer ik mijn telefoon pak. Ook zet ik ’s nachts mijn internet uit. Dat doe ik al heel erg lang, dus weet niet eens meer waarom precies. Ik vind het wel lekker rustig, denk ik.

    Beantwoorden

    1. Fijn om die herkenbaarheid te lezen! De meldingen staan bij mij ook uit trouwens (in elk geval van alle social media, alleen appjes komen binnen maar zonder geluid).

      Beantwoorden

  5. Ik heb een limiet op Instagram, maar klik die ook vaak weg. Sommige dagen open ik de app dan weer amper. Ik heb het ook wat losgelaten, maar het gaat wel in periodes bij mij. Nu zit ik in zo’n periode dat ik het allemaal leuk vind en weinig vervelende dingen te zien krijg. Ik merk ook dat mijn brein vaak wel goed doet om wat te scrollen en positieve content te zien.
    Mijn meldingen staan ook wel allemaal uit en ’s nachts heb ik de slaapstand op mijn telefoon aan staan zodat er niets binnenkomt.

    Beantwoorden

    1. Hier ook een slaapstand tussen een bepaalde tijd, waar alleen een paar favoriete contacten doorheen kunnen komen. Super fijn!

      Beantwoorden

  6. Ik heb het ook een tijdje geprobeerd, maar klikte inderdaad de beperking gewoon weg of vergrootte de tijd dat ik het kon gebruiken. Het klinkt alsof jij er goed een weg in hebt gevonden. Dan zijn die limieten ook helemaal niet nodig. Bovendien gaat het wel erg z’n doel voorbij als je er stress van krijgt.

    Beantwoorden

  7. Goed dat je deze keuze hebt gemaakt! Ik heb wel een limiet aanstaan, meer omdat ik dit zelf prettig vind. Hierdoor heb ik even een reminder om wat anders te gaan doen. Offline, i.p.v. toch weer Reals als rust momentje kijken haha

    Beantwoorden

  8. Oh, ik kan me helemaal voorstellen dat het juist stress oplevert. Ik heb ze nooit gebruikt. Ik zit ook niet zoveel op mijn telefoon. Ik ben wat ouder, he? Ik had het grootste gedeelte van mijn leven geen mobiele telefoon 😉

    Beantwoorden

    1. Ik kreeg mijn eerste telefoon toen ik naar de middelbare ging, op mijn 12e of 13e. Dat was vooral om dat ik best wel een flink stuk moest fietsen. Het was toen nog echt voor noodgevallen. En laten we eerlijk wezen, de telefoons in 2000 konden een stuk minder dan nu 😛

      Beantwoorden

  10. Fijn te lezen hoe je het ondervond.
    Ik zelf zo al de stap niet zetten, ik weet wat ik overdag al niet echt op mijne telefoon niet zit. Mee wat ik overdag al druk aan het werken ben. En eerlijk, ik zit ook graag te scrollen 😀

    Beantwoorden

    1. Ik denk dat het zeker scheelt als je overdag gewoon moet werken. Op de dag dat ik op mijn vrijwilligerswerk ben, heb ik mijn telefoon ook niet bij de hand. Dus dan zit ik ook een stuk minder te scrollen. Maar soms is het wel gewoon ff lekker 😛

      Beantwoorden

Ik vind het leuk als je een reactie achter laat

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

Ik hou van cookies, jij ook? Klik op de link voor meer informatie.  Meer info