Omgaan met teleurstelling

We krijgen allemaal te maken met teleurstellingen in het leven. Het hoort er immers bij. Dat wil alleen niet zeggen dat het leuk is. Integendeel. Teleurstellingen zijn er in allerlei vormen en maten. De ene teleurstelling komt harder aan dan de ander.

Verwachtingen

Een teleurstelling komt natuurlijk niet uit het niets. Vaak komt het voort doordat je een bepaalde verwachting hebt van iets of iemand. Afhankelijk hoe groot het is voor je, hoe groter de teleurstelling kan zijn. De verwachting ligt overigens niet alleen bij jezelf, maar ook wat iets of iemand je geeft. Belooft de stofzuiger te zuigen en te dweilen in één keer, maar de dweilfunctie werkt niet? Dan ben je teleurgesteld in dat het product je iets belooft wat niet werkt. Na beter onderzoek kom je erachter dat je niet tegelijk kunt stofzuigen en dweilen, maar wel afzonderlijk van elkaar met hetzelfde apparaat. Hij voldoet dan niet helemaal meer aan je verwachting die je in eerste instantie had.

Impact op jezelf

Een teleurstelling kan best een flinke impact op je hebben. Zeker wanneer de teleurstelling groot is. Je kan het lijfelijk merken door bijvoorbeeld spierpijn, hoofdpijn, vermoeidheid en buikpijn. Dit is natuurlijk bij iedereen anders. Daarnaast zijn sociale teleurstellingen vaak zwaarder, dan materialistische. Een persoonlijke afwijzing weegt zwaarder dan een stofzuiger waarvan de dweilfunctie niet zo werkt zoals ze eerst zeiden.

Hoe kun je omgaan met een teleurstelling?

Natuurlijk even een disclaimer hierbij: dit werkt voor iedereen anders. Gelukkig zijn we allemaal individuen en gaan we anders met teleurstellingen om. Ik geef je graag een paar tips die je zouden kunnen helpen.

Toestemming en ruimte

Geef jezelf toestemming en de ruimte om teleurgesteld te zijn. Het is een emotie en emoties kun je beter niet wegdrukken. Het is niet gek dat je boos of verdrietig bent en je hoeft het zeker niet gelijk in iets positiefs om te zetten (inside joke: misschien kan Luigi van MAFS hier nog wat van leren?).

Zoek afleiding

Probeer afleiding te zoeken om de teleurstelling wat lichter te maken. Neem er even afstand van. Anders kun je het in je hoofd nog groter maken dan het misschien daadwerkelijk is.

Let’s talk about it

Misschien ook wel één van de belangrijkste puntjes, praten. Praten helpt vaak ook te relativeren en je hart te luchten. Doe dit wel bij iemand die je vertrouwt.

Het is geen mislukking

Ook al voelt het wellicht wel zo, de teleurstelling duit niet op een mislukking. Vooral dit laatste puntje is een mooie note voor mezelf om te onthouden. Iets waarin ik vaak zelf nog vaak in tuimel. Maar dat is natuurlijk niet zo. En uiteindelijk valt overal wel iets van te leren.

Persoonlijke teleurstellingen

Zoals ik al liet blijken, heb ik ook te maken met teleurstellingen. Het zou een beetje gek zijn als dat niet zo was. Tevens vind ik ook dat een teleurstelling je soms ook gewoon duidelijk maakt wie je bent, wat je wilt en wat bij je past. Maar ook dat je dicht bij jezelf kunt blijven door je aan je eigen voorwaarden te houden. Soms zijn de teleurstellingen van grote impact en heeft het wat meer tijd nodig om het een plekje te geven.

---

Ik ben benieuwd hoe jij omgaat met teleurstellingen. Wat werkt voor jou het beste?