Alles kost je in mindere of meerdere mate energie. Wanneer je een chronische ziekte of aandoening hebt, is het extra belangrijk dat je goed je energie in de gaten houdt. Al geldt dat natuurlijk voor iedereen, maar een chronische ziekte kost al energie, omdat je lichaam altijd bezig is.

Zo geldt dat ook voor mij met fibromyalgie. Voor mij is geen dag hetzelfde. Dat maakt het soms ingewikkeld. Toch is het niet onmogelijk. Je moet vooral kijken naar wat voor jou werkt. Ik deel in dit artikel hoe ik weer energie krijg en weer oplaad.

Lichaam aanvoelen

Ik begin de dag altijd met hoe mijn lichaam aanvoelt. Als ik al gebroken uit bed kom, dan weet ik dat het niet de beste dag is om veel (zware) dingen te gaan ondernemen. Gelukkig sta ik meestal met gemiddelde energie op. Dat betekent dat ik gewoon normale dingen kan doen. Dat is heel fijn. Maar voelen, dat is voor mij de eerste stap.

Rust inplannen

Of ik nu gemiddelde, hoge of hele lage energie heb. Ik heb elke dag rust nodig. Vaak begint mijn rust al in de ochtend door rustig op te staan. Dat lukt natuurlijk niet altijd. Maar het helpt wel. Als dit niet lukt, moet ik mijn rustmomenten op andere tijdstippen pakken.

Een rustmoment hoeft van mij niet zo iets te zijn als slapen. Vaak is een serie kijken, blog schrijven of een andere hobby uitvoeren al een moment van rust. In hele drukke tijden wil ik nog wel eens een dutje doen.

Leuke dingen geven energie

Ik schreef het eigenlijk al een beetje hierboven. Een hobby uitvoeren is natuurlijk ook iets leuks. Al zijn mijn hobby’s wel rustig. Ik heb geen hobby’s zoals hardlopen. Maar ondanks dat rust heel belangrijk is, is het ook belangrijk om op zijn tijd iets leuks te gaan doen. Ik merk dat ik daar ook weer energie van kan krijgen. Dat kan een dagje (kringloop) shoppen zijn, aan het zwembad liggen, dierentuin, enzovoorts.

Ritme is het key

Naast al deze dingen ben ik erg gebaat bij ritme. Zoveel mogelijk dezelfde tijdstippen opstaan en naar bed, is voor mij erg belangrijk. Dat geldt ook voor een ritme in het huishouden en in mijn werkdagen.

Grenzen stellen

Het allermoeilijkste is het stellen van mijn grenzen. Het lukt me gelukkig steeds beter. Maar een afspraak met een vriendin afzeggen omdat het niet gaat, vind ik nog altijd lastig en stom. Gelukkig heb ik hele lieve vriendinnen die weten hoe ik in elkaar zit. Daar ben ik heel erg dankbaar voor!

Therapie

Om verder te gaan in het ritme, heb ik elke maand APS Therapie. Ook dit is bewust maandelijks, zodat ik zo stabiel mogelijk blijf. Ik zeg altijd maar dat het een onderhoudsbeurt is, zoals dat je dat bij auto’s ook jaarlijks moet doen 😛 . Mochten jullie het interessant vinden, dan wil ik hier nog eens een uitgebreider artikel over schrijven.

Alles in balans houden

Het is helaas niet realistisch dat alles altijd maar in balans blijft. Het is voor mij elk seizoen, maand of zelfs dag weer anders. Ik ben altijd zoekende naar de juiste balans. Maar deze stappen helpen me er altijd bij om de balans weer te vinden of in elk geval een beetje op te laden wanneer ik echt uit balans ben.

Het klinkt ook allemaal super makkelijk als je het zo leest. Maar dat is het zeker niet. Ik moet ook wel eens afspraken afzeggen, omdat het gewoon niet gaat. Iets wat ik soms nog wel eens heel moeilijk vind. Alleen niemand heeft er wat aan, als ik me niet goed voel.