Dit doe ik om mezelf uit een dip te halen

Simone,

De donkere dagen zijn aangebroken. De één is er gevoelig voor, de ander niet. Maar donkere dagen betekenen ook wel eens donkere buien, van onszelf wel te verstaan. Dat is natuurlijk niet zo gezellig. Zowel niet voor jezelf als voor de mensen om je heen. Wat doe ik er aan om uit een dip(je) te komen? Ik hoop je met dit artikel te kunnen inspireren.

Geef jezelf de ruimte om je even rot te voelen

Ik begin hier eigenlijk altijd mee. Gevoelens mogen er zijn, dus deze ook. Nu is een rot gevoel, of ook wel een dip(je) niet het fijnste om te ervaren. Maar het heeft wel ruimte nodig. Het mag er zijn. Ik negeer het dus in elk geval niet. De kracht zit hem er alleen wel in, dat je er niet in blijft hangen. Dat is nog wel eens een uitdaging. Ik geef mezelf altijd een paar uurtjes de tijd om me rot te voelen.

Praten (of schrijven) lucht op

Voor mij is de volgende stap om er over te praten of over te schrijven. Voor mij werken gedichten schrijven op dat moment altijd erg goed. Gek genoeg kan ik dan het beste gedichten schrijven ook. Maar ik praat ook graag met vriendinnen en manlief er over. Soms gewoon om mijn hart te luchten, soms voor advies of hulp. Voor mij is het belangrijk om het te kunnen uiten. Als ik het ga opkroppen, dan raak ik het niet kwijt en blijf ik er veel te lang mee zitten.

Wandeling maken

Wat voor mij ook echt de lucht kan klaren is om eventjes er op uit te gaan. Even een wandeling maken (en in mijn geval met Zoë). Als het weer er niet echt naar is, dan maak ik soms wel eens een tripje naar het centrum. Maar dat vrolijkt me niet altijd goed op.
Die wandeling dus. Ik loop dan meestal even een halfuur door de wijk. Even alle gedachten ordenen. Dat werkt voor mij heel fijn.

Tijd om de draad weer op te pakken

Als het goed is, is de lucht weer geklaard en is het tijd om de draad weer op te pakken. Tijd om de dingen te doen die moeten of even lekker aan de hobby te gaan. Toch gebeurt het wel eens dat ik, bijvoorbeeld later op de dag, weer terugval in mijn dipje. Dat probeer ik gewoon weer te beginnen bij het begin hierboven. Soms ga ik dan toch nog wat te snel. Dat ligt natuurlijk ook wel een beetje aan de aard van de dip.

Gelukkig heb ik niet zo vaak meer een dip(je). Maar soms zijn ze er zeker nog wel. Wat doe jij als je last hebt van een dip(je)? Misschien heb je voor mij ook nog goede ideeën!

Persoonlijk

Related Posts

Persoonlijk | Voor jezelf kiezen is niet egoïstisch

Zeg, kies jij wel eens voor jezelf? En dan bedoel ik ook écht voor jezelf…

Read More
Fibromyalgie

Bevrijdend: ik hoef van mezelf niet meer

18 jaar geleden, op mijn 17e, kreeg ik de diagnose fibromyalgie. Bij deze diagnose kreeg…

Read More
Persoonlijk

Waarom ik altijd Het Perfecte Plaatje kijk

Ik kijk niet veel tv, maar voor dit programma zou ik zomaar thuis kunnen blijven. Ik vertel je graag waarom!

Read More

Comments (14)

  3. Lekker wandelen, even letterlijk je hoofd leeg laten waaien 🙂 Muziekje op, of juist niet, net waar ik op dat moment behoefte aan heb.

    Beantwoorden

  5. O, ja zeg wel de donkere dagen zijn der.
    Ik weet van me zelf dat ik paar dagen zal hebben dat ik me dan niet echt in mijn vel voel.
    Gelukkig heb ik een goeie man die me overal heen ga om me beter te voelen.
    Ben wel blij dat het ver kerst periode is dat fleurt ook wat op vind ik.

    Beantwoorden

    1. Muziek werkt inderdaad ook erg goed! Al zou ik liever dan niet in het donker zijn, dat maakt(e) mijn gedachten ook altijd donker(der).

      Beantwoorden

Praat mee!

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

Ik hou van cookies, jij ook? Klik op de link voor meer informatie.  Meer info