Deze vormen van zelfzorg helpen mij ontspannen

Zelfzorg is misschien wel het allerbelangrijkste wat je voor jezelf kunt (en moet) doen. Wat die zelfzorg inhoud is voor iedereen anders. Voor de een kan het een stevige work-out zijn en voor de ander een dagje voor zichzelf door de winkelstraat. In dit artikel wil ik je vooral meenemen welke zelfzorg voor mij belangrijk is bij ontspannen en wie weet dat ik je daarmee nog kan inspireren ook.

Wat is zelfzorg precies?

Het woord zelfzorg wordt veel gebruikt, maar de betekenis blijft soms wat vaag. Het klinkt misschien alsof je er uren voor in bad moet liggen met kaarsjes en dure badolie, maar dat is maar een klein stukje van het verhaal. Zelfzorg betekent in de kern: goed voor jezelf zorgen, op een manier die jou helpt om mentaal, emotioneel en fysiek in balans te blijven.

We hebben vaak de neiging om onszelf op de laatste plek te zetten: eerst het werk, het gezin, het huishouden, de boodschappen… en als er dan tijd overblijft (spoiler: dat is zelden), dan komen we zelf aan de beurt. Maar zelfzorg is geen luxe-extraatje. Het is brandstof. Als je auto leeg is, kan hij ook niet verder rijden.

Wandelen

Ik heb ook het wandelen echt ontdekt. Of misschien eerder herontdekt. In de tijd van de pandemie had ik mijn eigen wandelgroepje opgericht. Maar die is helaas helemaal uit elkaar gevallen, aangezien het normale leven op den duur (gelukkig) weer terugkwam. Ik probeer nu toch minimaal 1x per week te wandelen. In de buitenlucht zijn is echt rustgevend!

Creatief bezig zijn

Wat mij altijd goed helpt bij ontspannen en voor mij ook zeker onder zelfzorg valt, is mijn creativiteit. Het klinkt misschien gek, maar als ik lekker op mijn hobbykamer kan zitten rommelen met mijn hobbyspullen kan ik daar echt van ontspannen en genieten. Ik ben dan helemaal niet bezig met andere dingen en ik kan mijn telefoon zelfs vergeten (ja, écht!).

Fotograferen in de natuur

En over de buitenlucht gesproken, dat geldt dus ook voor fotografie. En dan eigenlijk met name wanneer ik eekhoorntjes, vogeltjes of macrofotografie ga doen. Je moet dan namelijk geduldig zijn, tijd nemen en onthaasten. Je wordt gewoon gedwongen om rustig te worden en blijven. Ik word er altijd enorm relaxed van.

Rust op een spijkermatje

Niet iedereen zal hier direct om staan te springen, maar op een spijkermatje liggen is echt heerlijk ontspannend. Ik geef toe dat ik het te weinig doe. Maar het is echt heel fijn. Iets wat je zelf zou moeten ervaren. Al is het niet voor iedereen weg gelegd.

Wat helpt me juist niet?

Ik ben niet het type dat de rust vind met in bad gaan met een boek. Ik kan gewoon niet zo lang stil zitten en ik heb het al snel koud. Dus eigenlijk hoe zelfzorg vaak wordt gezien, werkt bij mij vooral niet. Net als dat een spannende serie volgen voor mij ook niet per se zelfzorg is.

---

Je weet in elk geval wat bij mij wel werkt. Ik ben benieuwd wat voor jou zelfzorg is, waarvan je ontspant. En als we dan toch bezig zijn, ben ik ook heel erg benieuwd naar wat voor jou juist niet werkt.